n
COURS
Tous les mardis et les mercredis de 18h30 à 19h45 ou de 20h à 21h15
Début des cours : à partir du 13 septembre 2022
Tarifs :
• Forfait trimestriel : 160€ le trimestre + adhésion à l’association (à partir de 10€ ; défiscalisable à 66% à partir de 30€)
+ 15€ par cours en supplément en septembre
Thème : Gestion du stress
Vous pratiquerez des mouvements pour tonifier le corps, des postures de yoga qui favorisent la détente et le lâcher-prise, des exercices respiratoires pour développer la concentration et apaiser le mental, la méditation assise, des exercices permettant de développer la conscience corporelle, les pensées positives.
Cheminer vers la connaissance de soi, se libérer du stress, explorer son corps avec le travail des postures, respirer, se relaxer, se concentrer… Avec la respiration jointe à des postures spécifiques, le corps s’assouplit, se renforce, se détend, le souffle s’amplifie, l’énergie s’équilibre, la concentration s’améliore.
LES ASANAS
Le premier pilier des exercices de yoga sont les Asanas, qui enseignent des positions précises, lesquelles peuvent être main- tenues de manière confortable et relâchée pour une longue durée.
LES PRANAYAMAS
Le contrôle et la régulation conscients et volontaires de la respiration.
LA MÉDITATION
La technique de méditation auto-introspective nous aide à atteindre la connaissance de soi à travers le contrôle de soi et le développement personnel.
LA RELAXATION
Afin de tirer pleinement parti des bienfaits des exercices, il est nécessaire d’apprendre comment se relâcher correctement.
PATRICK ADRIEN
n
Diplômé de l’École française de yoga, Patrick Adrien enseigne le hatha-yoga depuis 2008. Il est également formé au reiki (2e degré) et s’est initié au Feldenkrais, à la méthode Mézières et à la technique Alexander. Il continue de se former régulièrement à la pratique du yoga, à la philosophie et au yoga du son.
Pour en savoir plus : ici
Le Chant des Hommes
Tél. : 01 74 63 53 11
contact@lechantdeshommes.fr